Ты "заводишься" по любому пустяку и не умеешь скрывать своих чувств. Можно ли научиться контролировать себя?
Безмятежные и невозмутимые люди вызывают у тебя удивление и немножко — зависть. Ты совсем не такая: способна "взорваться" и по ничтожному поводу. Конечно, сдерживать эмоции вредно. Но и изводить окружающих — тоже не дело.

Темперамент дан нам от природы, изменить его мы не в силах. А вот смягчить и научиться управлять собой так, чтобы не причинять никому неудобства, — вполне способны.
Прежде всего, имей в виду: эмоции нельзя копить. Чем больше их соберется, тем сильнее будет выплеск! Гораздо лучше — говорить о них сразу, как только они появились. Однако если твои монологи "на взводе" превратились в постоянную практику, стоит немедленно заняться собой.
Держи ритм
Самый простой способ быстро прийти в себя — держать под контролем дыхание. Наверняка ты замечала: взволнованный человек дышит быстро и прерывисто, а спокойный — глубоко, наполняя кислородом весь объем легких. Кстати, такое ровное дыхание специалисты недаром именуют "мужским": представителей сильного пола с детства приучают контролировать эмоции.
Повтори несколько раз простое упражнение. Ложись на спину на твердую поверхность, на живот посади мягкую игрушку, а ладони помести под поясницу. Теперь вдыхай так, чтобы спина давила на ладони, а игрушка поднималась вверх.
Запомни эти ощущения. Как только в разговоре с кем-то почувствуешь, что эмоции берут над тобой верх, — переходи на глубокое дыхание!
Нажми на кнопку
Взрывной темперамент лишает тебя возможности быть внимательным и заинтересованным собеседником — на это просто не остается времени.
Переключись! Вместо того чтобы погружаться в мир своих эмоций, прислушайся к тому, что говорит твой визави. Попробуй вникнуть в его переживания, понять логику и ход его рассуждений, почувствуй мотивы его слов и поступков.
Обрати внимание на то, как движутся его губы, когда он говорит, как он жестикулирует, как топорщатся складки на его одежде... Спокойное наблюдение погасит твое пламя и даст возможность реагировать более адекватно.
Смени кадр
Эмоции можно представить в виде картинок, звуков и ощущений. Попробуй присмотреться, прислушаться к себе повнимательнее. Что возникает у тебя перед глазами, когда ты разгневана? Одни говорят о пелене, другие — о радужном сиянии, третьи слышат звон, а четвертые чувствуют лишь бешено стучащий пульс.
Попробуй блокировать эти впечатления. А вместо них воспроизведи ощущения, которые испытываешь в тот момент, когда спокойна и расслабленна. Представь тихую водную гладь, снежную равнину...
И помни: результат достигается упорными тренировками.